Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ikarüs
Günlük
18 Eyl 22
ikarüs Günlüğü, 18 Eyl 22
ikarüs Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
18 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
54 kg
Bugüne kadar kayıp:
21 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 18 Eylül 2022:
888 kcal
Yağ: 52,96g | Prot: 68,56g | Karb: 34,42g.
Kahvaltı:
Salatalık, Kiraz Domates, Yumurta, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme.
Akşam Yemeği:
Izgara Köfte.
devamı için...
Haftada 0,5 kg kaybediyor
43 Destekçi
Destek
Yorumlar
sibelim 😅😅 valla kıskanıyorum he maşallah sana kuzum 💞🥰💞🥰💞
18 Eyl 22 üye tarafından:
💜şeyma öğretmen💜
Teşekkür ederim Şeymam🥰 ama 55 de kalmam lazım calori miktarını artirdim ama sanirim yeterli gelmedi...
18 Eyl 22 üye tarafından:
ikarüs
Ne kadar alıyorsun ki kuzum günde. Hareketlisin bir de yakıyorsun maşallah
18 Eyl 22 üye tarafından:
💜şeyma öğretmen💜
En son 2000 cal çıkarttım ama koşunca fazla gidiyor dengeleyemedim.ortalama 150 gramı protein 🙄
18 Eyl 22 üye tarafından:
ikarüs
👏🏽👏🏽👏🏽
18 Eyl 22 üye tarafından:
episto
Tebrikler bebişim 🤗 kilo vermesi duran bi tek benim sanırım 🙄😄
18 Eyl 22 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Teşekkür ederim episto
18 Eyl 22 üye tarafından:
ikarüs
Özlemim 🤗bu tür zamanlarda kısa ve öz soyleyeyim yemek için dalgalı karbonhidrat spor icin hiit kardiyo yapmak (Eğer kendine çok yüklendiysen bu sporsa azaltmak yemekse şımartmak)
18 Eyl 22 üye tarafından:
ikarüs
Kalori arttırma zamanı gelmiştir Sibelim 😇 tebrikler 👌
18 Eyl 22 üye tarafından:
Renkola
harikasın 🤗🤗🤗🤗
18 Eyl 22 üye tarafından:
karahuseyinoglubahar
Teşekkür ederim Nataliem 💫✨️Haklısın caloriyi arttırdım bakalım ne olcak🤟
18 Eyl 22 üye tarafından:
ikarüs
Desteğin icin teşekkür ederim Bahar❤️🔥
18 Eyl 22 üye tarafından:
ikarüs
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ikarüs Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle