sinеm🦊 Günlüğü, 14 Kas 22

sinеm🦊 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hafta ortalaması 53.47👌

53,4 kg Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Kasım 2022:

1613 kcal

Yağ: 59,16g | Prot: 63,96g | Karb: 203,25g. Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Torku Tahin, Yumurta, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Yoğurtlu Makarna. Aperatifler/Diğer: XRoll Pötibör Bisküvi , Dost Yarım Yağlı Süt, Simbat Sarı Leblebi. devamı için...

1466 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

Destek

Yorumlar

Merhaba nasılsın ?

22 Ara 22 üye tarafından: AHMET İPEKÇİ

İyiyim siz?

22 Ara 22 üye tarafından: sinеm🦊


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sinеm🦊 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sinеm🦊 Günlüğü, 14 Kas 22

Yorum Gönder

sinеm🦊 Kilo Geçmişi