wannabhealthier Günlüğü, 27 Kas 22

Retweaking food once again….was looking back thru scales reading…gained .5 muscle since sept…not a lot…but like everything…some is great…

130,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 21,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1290 kcal

Yağ: 65,43g | Prot: 120,31g | Karb: 53,43g.   Kahvaltı: Fresh Pork Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg, American Cheese. Öğle Yemeği: Great Value Mashed Potatoes & Gravy, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Fresh Selections Veggie Blend. Akşam Yemeği: Intermittent Fasting. Aperatifler/Diğer: Water, Electrolytes limit, Vital Proteins Collagen Peptides, ISO pure ISO pure Protein powder. devamı için...

2784 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...