|
Trakya sahillerinde bir miktar göbek yapmış olabilirim.:)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 46,61g | Prot: 98,39g | Karb: 100,57g.
Kahvaltı: Ananas, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Menemen. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. devamı için...
|
|
822 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|