04 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 63,65g | Prot: 198,13g | Karb: 232,56g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Taze Fasulye, Spagetti, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Spagetti, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
3174 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Samsung Health - 10 saat ve 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 40 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|