jaankat Günlüğü, 19 Eyl 23

jaankat Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

B.0K vardı kıbrısta o kadar alkol aldık yedik içtik tuzu ayrı şekeri ayrı 😀
O kadar da kardio denedik lanet olsun 🤣😂😂 Bu tatil çok pahalıya geldi 🤣🤣🤣🤣

82 kg Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Eylül 2023:

1480 kcal

Yağ: 81,60g | Prot: 77,58g | Karb: 114,54g. Kahvaltı: Yeşil Biber, Domatesler, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Beyaz Pide Ekmeği, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Supplementler Whey Protein . Akşam Yemeği: Biber Dolması, Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata. devamı için...

Haftada 2,0 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Bu kıbrıstan dönüş kilom 🤣😂😂🤣 4 gün önceki 🤣🤣 arada 2 postum admin tarafından silinmiş yeniden yazdım bnde 🤣😀😂🤣😂

23 Eyl 23 üye tarafından: jaankat


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jaankat Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jaankat Günlüğü, 19 Eyl 23

Yorum Gönder

jaankat Kilo Geçmişi