jaankat Günlüğü, 23 Ara 23

jaankat Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

78,3 kg Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg. Geriye kalan: 6,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Aralık 2023:

2365 kcal

Yağ: 93,90g | Prot: 194,35g | Karb: 180,29g. Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Üzüm, Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Pınar %60 Az Yağlı Süt, Weider Premium Whey. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Darısı başıma 🫱🏻‍🫲🏼

23 Ara 23 üye tarafından: Zencefilli Kurabiyee

inşallah 🙂

23 Ara 23 üye tarafından: jaankat


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jaankat Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jaankat Günlüğü, 23 Ara 23

Yorum Gönder

jaankat Kilo Geçmişi