26 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 40,84g | Prot: 81,63g | Karb: 80,60g.
Kahvaltı: Bahs Banana Chocolate Protein Bar, Kühne Elma Sirkesi, Ihlamur Çayı, Menemen, Elma Suyu (Konservede veya Şişede), Rice Up Brown Rice Cakes 7 Super Seeds, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Muz, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Kekik, Arifoğlu Susam, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay, Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay, Beypazarı Sade Maden Suyu, Sade Türk Kahvesi , Sade Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1493 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dairesel Çalışma - 10 dakika, Squat - 5 dakika, Step - 20 dakika, Uyku - 2 saat, Dinlenme - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birelmakurdu Kilo Geçmişi
|