|
Greetings my Best Buddies!
Happy Weekend! My recent tweaks of slightly more protein and counting net carbs - which allowed slightly more fiber - seem to be effective. Today's weigh in was consistent on both "Idiot Boxes" so I am logging it.
And today's weight is the lowest I have logged on FS in this weight loss journey.
Words of the Week: "Nothing of true greatness comes easily."
I am dedicated, determined and diligent.
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 101,99g | Prot: 63,12g | Karb: 21,99g.
Kahvaltı: Water, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Now Foods MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, 365 Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Water, Jimmy John's #10 Hunter's Club Unwich. Akşam Yemeği: Water, Chicken Breast (Skin Eaten), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Kerrygold Pure Irish Butter, Asparagus, Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Water, Gamay Wine. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 31
 Yorumlar
this just reminded me i need to up my protein.. thanks !!
26 Eyl 15 üye tarafından: redgirl1974
|
26 Eyl 15 üye tarafından: Sugar Waffle
|
That's great I'm glad you found what works for you, that's a big part of this journey.
26 Eyl 15 üye tarafından: Addie Aline
|
26 Eyl 15 üye tarafından: maurined
|
It's great you are able to find a way of eating that agrees with you. Keep up the good work.
26 Eyl 15 üye tarafından: CatHerder
|
26 Eyl 15 üye tarafından: snezica
|
Your dedication is admirable.
26 Eyl 15 üye tarafından: Scalewatcher3
|
Happiness! Your lowest number yet. 69 lbs GONE is a huge accomplishment. Yay you!
26 Eyl 15 üye tarafından: alphamares
|
26 Eyl 15 üye tarafından: schmetterlinge34
|
Congratulations! Great work, and good to hear that the tweak seems to be working.
26 Eyl 15 üye tarafından: Lokidixon
|
26 Eyl 15 üye tarafından: UmmBilal
|
"Nothing of true greatness comes easily"' This seems to sum it all
26 Eyl 15 üye tarafından: bkacky
|
Super!!!!! Love the quote!!
26 Eyl 15 üye tarafından: kclab
|
26 Eyl 15 üye tarafından: Hermiones Mom
|
Great job! I hope to get back to my lowest weight logged on FS too!
26 Eyl 15 üye tarafından: iulani
|
26 Eyl 15 üye tarafından: shamikaleak
|
Thank you all for the encouragement! I have been working hard to gain muscle and lose fat.
26 Eyl 15 üye tarafından: HCB
|
26 Eyl 15 üye tarafından: jmb3450
|
Super week! Congratulations on the milestone!
26 Eyl 15 üye tarafından: floridagal2000
|
26 Eyl 15 üye tarafından: skwhite
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|