26 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 31,35g | Prot: 42,56g | Karb: 138,40g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Erişte, Tat Barbunya Pilaki. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|