01 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 37,32g | Prot: 38,77g | Karb: 108,27g.
Kahvaltı: Sütaş Eski Kaşar, Ekmecik Kepekli Ekmek, Namet Hindi Salam, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker. Öğle Yemeği: Et Döner, Ayran, Domatesler, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Algida Cornetto. devamı için...
|
|
3440 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|