03 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 24,79g | Prot: 41,90g | Karb: 139,85g.
Kahvaltı: Knorr Çabuk Çorba Kremalı Tavuk. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Tavuk Dürüm. Akşam Yemeği: İzmir Köfte. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
3241 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Sauna - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|