23 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
584 kcal
|
Yağ: 50,93g | Prot: 24,08g | Karb: 2,13g.
Kahvaltı: Folgers Classic Roast Instant Coffee, Intermittent Fasting, Great Value Bottled Water. Öğle Yemeği: great value heavy whipped cream, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Lettuce, Ranch Salad Dressing-deluted with water, Coburn Farms Large Eggs, Weber Grill Creations Kick’n Chicken Seasoning, Simply Organic Minced Onion, French's Classic Yellow Mustard, Great Value Bottled Water, Tapatio Salsa Picante Hot Sauce, Kraft Big Slice Jalapeno White Cheddar Cheese, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin. Akşam Yemeği: Intermittent Fasting, Great Value Bottled Water. Aperatifler/Diğer: Intermittent Fasting, Great Value Bottled Water. devamı için...
|
|
5255 kcal
|
Egzersiz:
riding lawn mower - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wannabhealthier Kilo Geçmişi
|