spilgirll Günlüğü, 08 Ağu 16

Bence diyete filan bulaşmadan yediklerini azalt . Spor yapmıyosan başla derim ;) En iyi yol spora ağırlık vermek çünkü fikrimce. 

gramajda az kaloride yüksek yiyecekleri çıkar hayatından işin kolaylaşır 

Kilo vercem diye kilo almakda ne gariptir yahu :) 

Yani bir sıkıntın olabilir kan değerlerinde bir doktora görün. Diyet yaptığın halde kilo veremediğini söyle.  

Diyet yapıp kilo almıyorum. Diyeti ve sporu bırakıp kilo alıyorum. Yoksa bu ikisini istikrarlı yapınca tabiki de veriyorum. Sıkıntı iştahta. Mutsuz olunca deli gbi yiyorum. Psikolojimi diyet spora adapte edip, istikrarını sağlasam sorun ortadan kalkıcak 

Senin durum vahim arkadaş 

kalori hesabı yapıp ona göre yemek bu kadar mı zor. Kilo vermek kadar basiti yok, yağ yakma amaçlı kilo verme biraz daha zor, asıl kilo ALMAK zor. o yüzden ağlama. kalori say, basit. 

Seçkin Arslan güldürdünüz gece gece 😅 Ağlama falan.. Ne ayıp şeyler 😂😂 

:) 

seçkin bey sıkıntı iştahta :) sizinde sıkıntı orada büyük ihtimal. alamıyorsunuz. herkese uğraştığı konu zor gelir. Mesele bana göre de kilo almak o kadar basit ki... şöyle bir kendimi salsam bi haftada 3 kilo alabilirim yani. o yüzden başkalarının sorunlarına seninki kolay benimki zor gibi kesin yargılarda bulunmaktansa, ufak basit öneri ve motiveler vererek o kişi için sevimli olmak daha duyarlı bir davranış... 

Ilk once seni mutsuz eden her turlu dusunceyi ozgur birak ve onlardan soyutla kendini.psikolojisi bozuldukca yiyenlerdendim ben de. Simdi uzun suredir yemeyi sadece ihtyacim oldukca hatirliyorum.mutlulugun yiyeceklerde olmadigini biliyorum. Psikolojik beslenme sigara bagimliligi gibi birsey 😡 

Ben de senin gibiyim sıkıntı sinirden yemekten başka bişey düşünemiyorum, yedikçe mutlu oluyorum. Sonra toparlıyorum, sende stresten uzak durmaya çalış önce onu hallet sonra kiloyu da strest yapma verirsin 

sonfeyz ve dokuzeylul ikinizede çok teşekkür ederim kesinlikle haklısınız size katılıyorum :) 

SlowCarb diyeti uygulamayı denedin mi? Sıkıcı ama hem kolay hem etkili..