02 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
696 kcal
|
Yağ: 44,19g | Prot: 38,65g | Karb: 30,45g.
Kahvaltı: Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Great Value 100% Lemon Juice, natures bounty 538 mg turmeric, Nature Made Fish Oil (2), Great Value 100% Natural Green Tea, Great Value Bottled Water. Öğle Yemeği: Borden 2% milk single american cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Great Value 100% Whole Wheat Bread, French's Bold 'N Spicy Deli Mustard-deluted with water, Lettuce, Kraft Medium Cheddar Cheese, Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Ranch Salad Dressing-deluted with water. devamı için...
|
|
3533 kcal
|
Egzersiz:
Kettlebell - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wannabhealthier Kilo Geçmişi
|