🖤Özlem Öğretmen🖤 Günlüğü, 08 Tem 17

🖤Özlem Öğretmen🖤 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

6 günde 3 kilo verdim tabi ki bu hızla ilerlemeyeceğini biliyorum ama insana çok iyi hissettiriyor 💃💃💃😊

87 kg Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg. Geriye kalan: 2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Temmuz 2017:

1098 kcal

Yağ: 81,19g | Prot: 52,72g | Karb: 42,35g. Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Tereyağı (Tuzlu), Yumurta. Öğle Yemeği: Etli Türlü, Ayran Çorbası, Dost Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Izgara Köfte. devamı için...

2868 kcal

Egzersiz: Ev Işi - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

16 Destekçi Destek

Yorumlar

3 kilo mu 0.3 kilo mu? buraya 300 gr yansırmışsın da bi yanlışlık var gibi🤔

08 Tem 17 üye tarafından: ilksen06

Tebrikler

08 Tem 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE

Tebrikler 👏🏼

08 Tem 17 üye tarafından: d3mir57

Tebrikleeeer 😊

08 Tem 17 üye tarafından: bengisuysal

tebriklwrrrr

08 Tem 17 üye tarafından: buglemeymen

O bugün verdiğim ilksen 😉

08 Tem 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Mesut bey teşekkürler

08 Tem 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Demir bey, bengiuysal, bugleeymen teşekkürler destekleriniz için 😊

08 Tem 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

ha tamam 😄 tebrikler o zaman 👏👏👏😍

08 Tem 17 üye tarafından: ilksen06

Teşekkürler 😄

08 Tem 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Bu hızda ilerleyebilir şok 1000 kalori diyetini uyguluyorsan

09 Tem 17 üye tarafından: redtech


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

🖤Özlem Öğretmen🖤 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

🖤Özlem Öğretmen🖤 Günlüğü, 08 Tem 17

Yorum Gönder

🖤Özlem Öğretmen🖤 Kilo Geçmişi