HCB Günlüğü, 05 May 12

I had a better week because I really focused on drinking enough water in ounces to equal half my body weight - so at least 120oz.

102,3 kg Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.    Geriye kalan: 29,8 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1390 kcal

Yağ: 48,92g | Prot: 127,07g | Karb: 115,07g.   Kahvaltı: eggland's best large egg, Extra Firm Tofu, Olive Oil Cooking Spray, Thomas lite hearty grain english muffin, milk, coffee, water. Öğle Yemeği: Organic Garbanzo Beans, nonfat cottage cheese, water. Akşam Yemeği: cherry pepper, Celery, Carrots, Cucumber (Peeled), Baked Alaska, water, swordfish, asparagus, pitted black olives, Steamed or Boiled Lobster, Steamed or Boiled Shrimp, Oysters. Aperatifler/Diğer: water. devamı için...

3050 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 4 saat ve 37 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...