|
Тест на таните ..... сбросила 1.500 кг жира .... набрала 700 гр мышц
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 27,93g | Prot: 86,91g | Karb: 91,35g.
Kahvaltı: Творожный Сыр (Домашний из Йогурта), Овсяноблин на Сыворотке. Öğle Yemeği: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Tek Süt Молоко 1.5%, Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition). Akşam Yemeği: Tek Süt Молоко 1.5%, Протеин . Aperatifler/Diğer: Nestle Какао , Красные Яблоки. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|