03 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 31,05g | Prot: 97,56g | Karb: 110,51g.
Kahvaltı: Egg White, Olive Oil Cooking Spray, Pace salsa, egg, milk, coffee, water. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), garlic salt, worceshire sauce, balsamic vinegar, olive oil cooking spray, Extra Firm Tofu, water. Akşam Yemeği: Taylor Organic Baby Spring Mix, scallions, Olive Oil cooking spray, ground white turkey, Trader Joe's fat free refried beans, Pace salsa, stone ground white corn tortillas, chopped raw red bell pepper, Olive Oil, water. Aperatifler/Diğer: Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. devamı için...
|
|
3118 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|