15 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
784 kcal
|
Yağ: 34,72g | Prot: 29,91g | Karb: 92,35g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Patlıcan, Bezelye Yemeği, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|