|
Даже странно, я ожидала привеса после зажорной недельки на 1400-1500кк 😄
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 119,73g | Karb: 124,37g.
Kahvaltı: Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Mission Deli Тортилья, Жареное Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Хлеб Цельнозерновой, Индолина Отбивная из Мяса Индейки, Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Halloren Royal Mints, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе Эспрессо, Nutiva Семена Чиа, Sante Хрустящие Овсяные Хлопья Crunchy с Фруктами, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Манго. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Юль,так это хорошо ,что худеется на повышенном РСК.Может так и оставить пока ?
23 Şub 18 üye tarafından: belka100380
|
Как-то боязно, Нин, но я попробую - с первым привесом вернусь на 1200кк))
23 Şub 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Не бойся !У нас базовый расход 1400 калорий.Плюс затраты .Я давно уже в среднем на 1500 калорий.Скоро на поддержание уходить Нужно будет ,а как?Я хочу на 1800 где то остановиться ,чтобы тортики впихивать в рацион😋
23 Şub 18 üye tarafından: belka100380
|
ну вот стала норм есть и отвесы норм💪 всё дело в рск👍👍👍
23 Şub 18 üye tarafından: kotofeika52302
|
Я заметила такую странность:
Если вес стоит 2-ю неделю , поднимаю рск на 100 калорий и он опять начинает ползти вниз))) Медленно, но верно 😁Начинала с 1300, сейчас 1700-1800.
23 Şub 18 üye tarafından: shendat
|
Ну тогда посижу на 1400 пока))
23 Şub 18 üye tarafından: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|