|
Отвес приходит неожиданно. Я сознательно взвешиваюсь не чаще раза в неделю, и на колебания 200-400 г не обращаю внимания, хотя весы у меня как раз точные. -600 г можно фиксировать. Скоро пора останавливаться )
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 43,14g | Prot: 113,59g | Karb: 117,82g.
Kahvaltı: Сыр Пармезан (Твердый), Кофе с Молоком, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Капуста Белокочанная, Печень Говяжья Жареная. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Курага, Моя Славита Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Bio Баланс Кефирный 1%, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе с Молоком, Активиа Йогурт Питьевой Натуральный, Пятерочка Банан. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|