esmerbeyy Günlüğü, 01 Mar 18

esmerbeyy Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

89,8 kg Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg. Geriye kalan: 9,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Mart 2018:

428 kcal

Yağ: 2,72g | Prot: 12,10g | Karb: 90,80g. Kahvaltı: Yoğurt, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Yoğurt. devamı için...

2565 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

ağırlığa girince kas kütlesi arttı. en iyisi kardiyo devam.

01 Mar 18 üye tarafından: esmerbeyy

bence agirlik antrenmanlari aksatma

01 Mar 18 üye tarafından: emrahkiroglu34

Kilo aliyorum öylede

01 Mar 18 üye tarafından: esmerbeyy

Aldigin kilo kas la ilgili buda iyi bisey kasin durdugu yerde bile kilo kaybina neden oldugunu biliyormusun

01 Mar 18 üye tarafından: emrahkiroglu34


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

esmerbeyy Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

esmerbeyy Günlüğü, 01 Mar 18

Yorum Gönder

esmerbeyy Kilo Geçmişi