|
Опа-па... А мне как бы уже и не надо. И это при том, что я уже три дня ем на 200 ккал больше.
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 39,03g | Prot: 115,27g | Karb: 147,31g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Пятерочка Банан, Моя Славита Творог 2%. Öğle Yemeği: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Индейка Отварная, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Огурец, Monini Оливковое Масло, Свекла Вареная, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная. Aperatifler/Diğer: Окей Грейпфрут Отборный, Эко Пастила Смоква Яблочная, Курага, Кофе Хауз Латте, Красная Цена Миндаль Жареный. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Step - 14 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|