Jale64 Günlüğü, 06 Mar 18

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sanırım duraklamaya girdim

74 kg Bugüne kadar kayıp: 11 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Mart 2018:

1619 kcal

Yağ: 70,86g | Prot: 93,36g | Karb: 155,12g. Kahvaltı: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kremalı Mantarlı Tavuk, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Sütaş Ayran, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

bende 3gündür gram veremedim duraklamayamı girdim omu bana girdi belli değil.pes etmek yok yola devam

05 Mar 18 üye tarafından: asevilay

bozma morelini😃

06 Mar 18 üye tarafından: sevdasolak

Vücud kendini korumaya alıyor. Sürekli verirsen mantık olarakta ters zaten. Sabırla sağlıkla ver inşAllah.

06 Mar 18 üye tarafından: SnY20

Duraklama döneminde 2-3 günlük beslenme şeklimizi değiştirmek ve spor yapıyorsak Onda da değişikliğe gitmek faydalıdır. Kolay gelsin

06 Mar 18 üye tarafından: orcunyus

Kesinlikle pes etmeyeceğim desteğiniz için teşekkürler

06 Mar 18 üye tarafından: Jale64


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jale64 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jale64 Günlüğü, 06 Mar 18

Yorum Gönder

Jale64 Kilo Geçmişi