| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1606 Kal |
|
Yiyecek: 1070 Kal |
(Yağ: 51,22g, Protein: 51,34g, Karb: 106,93g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 27297 Kal |
|
Yiyecek: 5349 Kal |
(Yağ: 256,11g, Protein: 256,71g, Karb: 534,64g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
 |
Net -412 |
|
9
|
Net -352 |
|
10
|
Net -806 |
|
11
|
Net -283 |
|
12
|
Net -569 |
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%39)
Yağ (%42)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (30 Kas 23)
|
