| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1451 Kal |
|
Yiyecek: 2749 Kal |
(Yağ: 62,80g, Protein: 221,37g, Karb: 320,00g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 14506 Kal |
|
Yiyecek: 41239 Kal |
(Yağ: 941,93g, Protein: 3320,55g, Karb: 4800,00g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
 |
Net 1208 |
|
2
|
Net 1494 |
|
3
|
Net 1402 |
|
4
|
Net 1579 |
|
5
|
Net 848 |
|
6
|
Net 1495 |
|
7
|
Net 1437 |
|
8
|
Net 1035 |
|
9
|
Net 1669 |
|
10
|
Net 2298 |
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%21)
Protein (%32)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2900 kalori (06 May 24)
|
