| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2046 Kal |
|
Yiyecek: 1258 Kal |
(Yağ: 60,67g, Protein: 50,22g, Karb: 129,04g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 4091 Kal |
|
Yiyecek: 2515 Kal |
(Yağ: 121,34g, Protein: 100,44g, Karb: 258,09g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
 |
Net -704 |
|
2
|
Net -872 |
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%41)
Yağ (%43)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori (15 Nis 22)
|
