Hafif Akivite

Masa Çalışmaları


Masa Çalışmaları En Son Üye Katılımı:

Tahmini Yakılan Enerji

70 kg bir kişi için
5 dakika 9 Kaloriler
10 dakika 18 Kaloriler
15 dakika 28 Kaloriler
30 dakika 55 Kaloriler
1 saat 110 Kaloriler
2 saat 220 Kaloriler
3 saat 331 Kaloriler
4 saat 441 Kaloriler

  Bütün Hepsi Erkek Kadın
 
Gençler
%3 %20 %80
 
20-30
%20 %23 %77
 
30-40
%31 %38 %62
 
40-50
%24 %39 %61
 
50-60
%17 %49 %51
 
60+
%6 %57 %43

Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.

<3 MET
İlgili Hafif Şiddette Aktivite ve Egzersizler

Egzersiz
kalori/saat
MET
Uyku 66 0,9
Dinlenme 74 1,0
Oturma 103 1,4
Taşıt Sürüş 118 1,6
Spa 147 2,0
Masaj 147 2,0
Karaoke 147 2,0
Kitap Okuma 147 2,0
Öğretim 147 2,0
Örgü Örmek 147 2,0
Namaz 147 2,0
Müzik Çalmak 147 2,0
Seks 147 2,0
Yemek Pişirmek 147 2,0
Ders Çalışmak 147 2,0
Banyo Yapmak 147 2,0
Yürüme (Yavaş) - 3/kph 147 2,0
Ayakta Durmak 147 2,0
Golf (Araba İle) 147 2,0
İş 147 2,0
TV Izlemek 147 2,0
Duş Almak 147 2,0
Emzirme 147 2,0
Alışveriş 169 2,3
Gerilme (Yoga) 184 2,5
Ev İşi 184 2,5
Çamaşır Yıkama 220 3,0
Bulaşık Yıkama 220 3,0
Motosiklet Binme 220 3,0
Yoga 220 3,0
Süpermarket Alışveriş 220 3,0
Sauna 220 3,0
Ütü Yapmak 220 3,0
Scooter 220 3,0
Egzersiz Arama
Hafif
Orta
Yorucu
Bütün Hepsi

     
 

Bu Aktiviteyi Egzersiz Günlüğüm e ekle

Tarih:
Geçirilen zaman: saat (ler):   dk(lar)
Yerine: