Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: dtsongul  Fit Kabak Böreği
Basit ve sağlıklı tarif.
Malzemeler
Talimatlar
- Kabak rendeleyin ve suyunu çıkarmak için sıkın.
- Yumurta, yulaf unu, rendelenmiş kaşar peyniri ve lor peynirini ekleyin.
- Hepsini karıştırıp yağlı kağıda yayın.
- 180 °C'de 20 dakika pişirilir.
- Soğumaya ve dilimlemeye bırakın. Afiyet olsun.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Fit Kabak Böreği bir porsiyonunda 58 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %45 yağ, %27 karb, %28 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
242 kj
58 kcal
Yağ
2,93g
Doymuş Yağ
0,589g
Tekli Doymamış Yağ
0,474g
Çoklu Doymamış Yağ
0,276g
Karbonhidratlar
3,99g
Şeker
1,1g
Fiber
0,7g
Protein
4,13g
Sodyum
18mg
Kolesterol
41mg
Potasyum
134mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%27)
Yağ (%45)
Protein (%28)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|