Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
hakanfikir
Günlük
19 Haz 18
hakanfikir Günlüğü, 19 Haz 18
hakanfikir Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
İki yıllık emeğim ✊🏻
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Haziran 2018:
2768 kcal
Yağ: 141,49g | Prot: 194,67g | Karb: 197,53g.
Kahvaltı:
Yeşil Zeytin, Tereyağı, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı.
Öğle Yemeği:
Tavuk Göğüs (Haşlama), Zeytinyağı, Mercimekli Bulgur Pilavı, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata.
Akşam Yemeği:
Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Dana Kavurma.
Aperatifler/Diğer:
Peyman Çiğ Badem, Ceviz, Muz.
devamı için...
2339 kcal
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
25 Destekçi
Destek
Yorumlar
onca emekten sonra oluşan tabloyla şowunu yapman kadar doğal bir şey olamaz tebrikler 👍
19 Haz 18 üye tarafından:
nuriReis
Asansör çok hoş...
19 Haz 18 üye tarafından:
SnY20
Teşekkür ederim reis 🤚
19 Haz 18 üye tarafından:
hakanfikir
Kesinlikle asansör çok iyi
19 Haz 18 üye tarafından:
hakanfikir
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
hakanfikir Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle