Alper2003 Günlüğü, 28 Oca 20

Alper2003 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hep Merih’in yüzünden 😋🤣🤣

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Ocak 2020:

2326 kcal

Yağ: 102,05g | Prot: 147,80g | Karb: 206,04g. Kahvaltı: Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Etli Nohut, Ayran, Etli Pilav. Akşam Yemeği: Lavaş, Bulgur Pilavı, Adana Kebap, Kelle Paça. Aperatifler/Diğer: Elma, Hardline Whey 3Matrix, Hurma. devamı için...

3104 kcal

Egzersiz: Eliptik - 1 saat ve 7 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

80 Destekçi Destek

Yorumlar

Kas olması dileğiyle afiyet olsun ☺️

28 Oca 20 üye tarafından: zayıflayan75

Seninki daha iyimiş Alper benimki sokak usulüydü bizim bura yok şöyle adam gibi adana yapan 😪

28 Oca 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Hobaaaa afiyet olsun 😋

28 Oca 20 üye tarafından: mehmet in the hood

Afiyet olsun 🤗

28 Oca 20 üye tarafından: edihw

@Zayıflayan75 Teşekkür ederim İnşallah :)