Alper2003 Günlüğü, 01 Şub 20

Alper2003 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Şubat 2020:

2411 kcal

Yağ: 97,98g | Prot: 133,17g | Karb: 251,79g. Kahvaltı: Keçiboynuzu Pekmezi, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Acılı Ezme, Karışık Yeşil Salata, Kelle Paça, Pirinç Pilavı, Patates Püresi, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Etli Pilav. Aperatifler/Diğer: Muz, İrmik Helvası, Hardline Whey 3Matrix. devamı için...

2579 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

89 Destekçi Destek

1 - 20 / 49

Yorumlar

Bereketli olsun Alper.

01 Şub 20 üye tarafından: SercanB58

Teşekkürler Sercan 😀😀

01 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Afiyet olsun Alper 😋🙋🏻‍♀️

01 Şub 20 üye tarafından: turkannkader

Ooo afiyet şifa kas olsun Alper 💪😁✌️

01 Şub 20 üye tarafından: Banu✌️

afiyet olsun

01 Şub 20 üye tarafından: uswindy

Teşekkürler Türkan 😀

01 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Afiyet olsun Alper 🙋‍♀️🤗

01 Şub 20 üye tarafından: katerinapurry

Sağolasın Banu sporun üzerine çok iyi oldu 💪💪😂😂

01 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Afiyet olsun Alper :)

01 Şub 20 üye tarafından: wisteria..

Sağolasın Unswindy ✌️😀

01 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Sağolasın katetinapurry ✌️😀😀

01 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Afiyet sifa olsun Alper 🤗🙋🏻‍♂️

01 Şub 20 üye tarafından: sportf06

Afiyet Olsun alper

01 Şub 20 üye tarafından: justsport1234

Alperciğim afiyetler olsun🤗🙏🙋🏿‍♂️

01 Şub 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Teşekkürler Emin sağolasın ✌️😀

01 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Teşekkürler Emrah sağolasın ✌️😀

01 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Teşekkürler Merihciğim sağolasın ✌️😀

01 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Afiyetle ✌️🙋‍♀️

01 Şub 20 üye tarafından: hedefkilom

afiyet olsun Alper 🤗🙋🏻‍♀️

01 Şub 20 üye tarafından: merveilleuux

Teşekkürler Hatice sağolasın ✌️😀

01 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Alper2003 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Alper2003 Günlüğü, 01 Şub 20

Yorum Gönder

Alper2003 Kilo Geçmişi