ManlyMacho Günlüğü, 03 Mar 20

Nihal :)))) görünüşu gerçekten iştah açıcı. Kendi basına bile bir dilim yesen bir pogça gibi guzel tadı var. 

Sagol Figen, internetten bulacagız anlaşılan. Önerdigin bir online magaza var mı? 

Nihal evet ilk başlangıç ta kısıtlı bir diyet meyve(orman meyveleri dışında) bakliyat tahıl yok 

Aziz en kısa zamanda link atıcam sana  

Nihal, ketojenik diyeti iyice oturttuktan sonra(2 - 3 ay katı biçimde yaparak) seyrek olarak ölçülü miktarlarda doğal ve lifli karbonhidratlar yiyebilirsin. Yediğin öğünden sonra da biraz hareket edersen ketojenik uyumun olumsuz etkilenmez.  

Tahmin edebiliyorum gerçekten albenisi var bende kendi ekmeğimi kendim yapıyorum tam buğday unundan hiç dışardan almam ama sizinki çok daha güzel olmuş pasta gibi , lütfen kıyısından alayım biraz ,🙏🤗🙋 

Peki bişey sorucam hepmi bu şekildemi.besleniyorsunuz yoksa geçicmi.süresi varmı  

İnşallah bakalım Aziz bey ben sizi takip ediyorum önerilerinizi alırım başlarsam ilk size ve figene danışır bilgilerinizden alırım çok teşekkür ederim 🙏🌹 

Benim amca mahhale arasi 50 yillik bir tahinci valla, net satisi da yok 🙈 ama organik susam ve tahin instagramda saglikli yasiyoruz sayfasinin onerilerinde vardi galiba. Organik diye satilanlar genelde cok pahali oluyor tabi..biz gayet uygun aliyoruz 

Diyet için karbonhidrat tehlikeli evet ama alternatifi yağ olursa karbonhidrata can kurban :) 9 gram %60 yağdan bahserdiyorsunuz obez eder bu adama Allah muhafaza 

Hunlu bir yıldır obez olmadım 😊 

Evet gayette fit görünüyorsun figencimm harikasın valla 👌😘 

Nihal, kenarınndan ne demek, ne kadar istersen alabilirsin. Ben yağ adaptasyonu iyice oturana kadar bu şekilde beslenip. Uzun vadede derin ketosisi düzenli oruclarla saglayıp yeme zamanlarında keto'dan biraz daha serbest olan düşük karbonhidratlı beslenmeye gecmek istiyorum. Besin çeşitliliği saglamak için beslenmeme tüm dogal karbonhidratları ölçülü bir şekilde geri ekliycem. Fakat öğünlerimde yine çoğunlukla ketojenik tarifleri tercih edicem ve bazı günler yine %100 ketojenik beslenicem. Bazı günler sadece tek öğünde çok özledigim karbonhidratlı bir yiyecegi abartmadan tüketebilicem. 

Ayzenn, bundan sonra tedarik konusunda mecbur kalmadıkca daha titiz olurum. Her yiyeceğin sağlıklısını tedarik eden dürüst üreticilere ulaşıp harcamamızı onlara yönlendirerek onların işlerini geliştirmesini sağlamalıyız. Yoksa kemik tozundan ve margarinden yapılan peynirleri yemeye devam ederiz :)))) 

hahahaha Aziz deme öyle şeyler :)) şimdi bende doğal ürünlerime etiket oluşturma araştırmasına başlıyorum. bizim işte zor, market en kolayı valla :) 

Nihalcim çok teşekkür ederim 😊🤗 

Bu işi kökten çözmenin bir yolu var da, gözü kara olup topraga dönmeyi gerektiriyor.  

Ben neden olmasin modundayim ama simdi degil, biraz daha calisip para kazanmam gerekiyor malesef 😁  

Neden olmasın :)