wannabhealthier Günlüğü, 19 Eyl 16

wannabhealthier Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

goood mornin everyone...

bike stats for today
15.57 miles
16.3 top speed
12.1 ave speed
1:16 time of ride...

129,1 kg Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg. Geriye kalan: 4,4 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Eylül 2016:

422 kcal

Yağ: 31,09g | Prot: 23,20g | Karb: 13,25g. Kahvaltı: Cherry Tomatoes, Kraft Medium Cheddar Cheese, Coburn Farms Large Eggs, Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Blue Bonnet Butter, Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Lemon, Great Value 100% Natural Green Tea, Great Value Bottled Water. Öğle Yemeği: Intermittent Fasting. Akşam Yemeği: Intermittent Fasting. Aperatifler/Diğer: Nature's Bounty Fish Oil, Intermittent Fasting. devamı için...

4961 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 16 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 7,0 kg kaybediyor