nesrin ats
Haziran 2018, tarihinde katıldı
Gönderiler
53
Takip edilen
0
Takipçiler
0
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg

Mevcut Ağırlık
74,5 kg
Performans: Haftada 0,6 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
63 kg
Geriye kalan: 11,5 kg

nesrin ats Kilo Geçmişi

nesrin ats Yemek Kitabı

Kaloriler: 189kcal | Yağ: 14,48g | Karb: 4,20g | Prot: 11,15g
Kaşar Peynirli Krep Dürüm
Mısır Unlu yumurtalı kaşarlı krep.
Kaloriler: 428kcal | Yağ: 19,37g | Karb: 52,05g | Prot: 16,00g
Yoğurtlu Nohut
Haşlanmış nohut.
Kaloriler: 240kcal | Yağ: 0,49g | Karb: 35,45g | Prot: 24,47g
Elmalı Protein Shake
Sabah kahvaltısı shake.
Kaloriler: 250kcal | Yağ: 0,84g | Karb: 38,35g | Prot: 23,51g
Sabah Basit Shake
Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

nesrin ats En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.