Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
seozkal
Günlük
12 Tem 18
seozkal Günlüğü, 12 Tem 18
seozkal Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Karbonhidrat alımı nasıl sıfırlanır. Örnek menü verebilir misiniz arkadaşlar? Tabi yasaklıları da. Light kor peynir de bile karbonhidrat var ve benim günlüğümde %9 ‘a tekabül etti bu oran hafif bir sabah kahvaltısında dahi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 12 Temmuz 2018:
1408 kcal
Yağ: 70,29g | Prot: 72,06g | Karb: 124,69g.
Kahvaltı:
Siyah Zeytin, Yağsız Kızarmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri.
Öğle Yemeği:
Dost Tam Yağlı Yoğurt, Selva Yulaf Kepeği.
Akşam Yemeği:
Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Zeytinyağlı Taze Fasulye.
Aperatifler/Diğer:
Patlamış Mısır, Kuru Üzüm, Tadım Kabak Çekirdeği .
devamı için...
39 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
öğle yemeginde haslanmis tavuk ve salata girersen karbonhidrat düşer denedim simdi ben de :)
12 Tem 18 üye tarafından:
neslihan45
teşekkürler @neslihan hanım. yeşil salata da fazla olmayacak. o zaman da karbonhidrat artıyor ama haşlanmış tavuk kaç gr acaba?
12 Tem 18 üye tarafından:
seozkal
Ben baget olarak giriyorum mesela kucuk buyuk diye cikiyor secenek olarak :)
12 Tem 18 üye tarafından:
neslihan45
kaç tane büyük 😂🤔
12 Tem 18 üye tarafından:
seozkal
Kac tane yerseniz bir ogunde ben en fazla 4 orta falan yiyebiliyorum
13 Tem 18 üye tarafından:
neslihan45
Teşekkürler Neslihan
13 Tem 18 üye tarafından:
seozkal
karbonhidrat sifirlanmaz yarışmaya 3 gün kalmamışsa 😁
18 Şub 20 üye tarafından:
kadirfitness
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
seozkal Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle