an8328 Günlüğü, 29 Oca 19

Bir klasik .. 350 gr dana bonfile ve marul . Herkese afiyet olsun.

---

3247 kcal

Yağ: 125,05g | Prot: 234,33g | Karb: 270,22g.   Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Yumurta Beyazı, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Marul, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Salatası, Yağsız Kıyma. Aperatifler/Diğer: Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Granolife Granola Vegan, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...

1927 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...