zayıflayan75 Günlüğü, 06 Oca 20

Bunun kiloyla alakası yok ki diyetisyenler sallıyorlar malesef yeterli protein, yeterli beslenme ve yeterli sporla kastan kaybetmezsiniz. 

Alper inan adam sinirimi bozdu.Ben hipertroid sebebiyle hızlı zayıflıyorum bana hayatın boyunca zayıf kalcaksın dedi üstüne 59 un aşağısına inme ideal kilon senin dedi.Kas kaybetmeye başlarsın zayıflamaya devam edersen dedi 

Bence saçmalamış hiç dinlemeyin bu tipleri spor yapan birisinin kastan kaybettiğini görmedim birkaç ciddi rahatsızlık dışında zaten onlarda da spor yapamazsın. Hiç takmayın bence 

Adam bana sanki eriyormuşum muamelesi yaptı Alper teşekkür ederim ☺️ 

İdeal kilo neye göre kime göre ideallik gösteriyor. Muhtemelen ideal boy kiloyu kastetmiştir. Güncelleyin kendinizi 20.yy da kaldı o işler deseydiniz keşke. Bizim işimiz sağlıklı yağ oranımıza bakmak olmalı. 1.75 boy ve 75 kg iki kişiyi düşünelim. Birinin yağ oranı %10 diğerinin yağ oranı %25 şimdi bu iki insana da aynı muameleyi yapabilir miyiz? Ooo bunlar tam da ideal boy kiloda diyebilir miyiz 

Müşteri kaygısıyla söylüyorlar diyetisyenler bence doktor'dan hipertroid için tedavi dışında başka kimseyi takmayın çok geçmiş olsun bunlar sizi yıldırmasın durmak yok spora devam 💪💪💪 

Mehmet adamın bana dediği tek şey 59 un altına düşme dedi yağ hakkında yorum yapmadı bile su içmediğimi söyledi üstüne 

Alper yemekten önce su gibi sıvılar tüketilmemesi gerekliymiş içmek istersem yemek sonrası içmeliymişim.Baya tuhaf konusup moralimi bozdu  

Su mevzusunu şundan söylemiş olabilir yemekten önce alınan su hem mideyi dolduruyor az yemek yenmesine neden oluyor hem de metabolizmayı baştan hızlandırıyor bunun için demiştir zaten ilaç kullanıyorsunhiç takma kafana yeme oranını biraz artırıp dengeleyebilirsin sporla kas yaparak hiç moralini bozmayasın doktorlar felaket tellalı gibiler  

Çok sağol alper sende olmasan naparım 😂 

Muhtemelen yaptığınız test inbody testi. Diyetisyen de oradaki verilere ve boy kilo endeksinize bakarak böyle bir yargıya varmıştır. Anlatmak istediğim o. 59un altına düşme demek göreceli bir söylem onu anlatmaya çalışıyorum. %25 yağ oranımla mı düşmeyeyim. %15 yağ oranımla mı düşmeyeyim 59un altına 

Estağfirullah doğru olduğuna inandığımı söylerim ben çakal bu diyetisyenler :D 

Benim arkadaşıma da hipertroid nedeniyle kilo alamıyorsun ama hamile kalınca aldığın kilolar kalacak geri veremeyeceksin demişti. Bu doktorlar biraz sallıyor bence. Tabi ki kilo verdiğinde yağ da gidiyor kas da gidiyor ama 59 altına düştüğünde vücut yüzdesi olarak baktığında kasın yüzde kaç çıkacak önemli olan o. Boyumuz seninle aynı ben 169 buçuk boyda, 56 kiloyum ve kilom beden kitle indeksime göre normal sayılıyor. 54'e kadar zayıf sayılmıyoruz. Ben önemli bir ameliyat geçirdiğim için şu an spor yapamıyorum bu yüzden az yiyorum. Sen benden daha çok beslendiğin ve spor yaptığın için çok daha sağlıklısındır bunun kiloyla alakası yok. 54'e kadar bile düşsen benden sağlıklı olursun fizik olarak.  

Demek istediğini anladım mehmet teşekkür ederim 😊  

Çok basit konuşmuş adam. 59 dan inince kas kaybedersin nedir. Kas kaybı bir takım nedenler ile her kiloda olabilir yani, bir insan fazla kalori açığı bırakıp, proteini düzenli almayıp üstüne bir de 2.5-3 saat spor yaparsa 59 kiloda da kaybeder, 70 kiloda da. Kaybı minimum tutmak için mesela yağ yakımı kısmında kalori açığını çok abartmayıp proteini yeterli alıyoruz. Ağırlık antrenmanını 1 saat civarı tutuyoruz, kardiyoyu çok yapmak yerine sistemli yapıyoruz, uyumadan yumurta beyazı ve ya 50 gr civarı yağsız lor peynir yiyoruz falan. Dikkat meselesi bu yani bir tek senin kilona bağlı olmaz ki.  

Hernameishan ben zayıf bi insan değilim normalim kilo takıntım kalmadı artık normal bi kiloya düşünce.Sadece moralimi bozan kas kaybediyorsun demesi oldu ben günde 3 saat spor yapan bi insanım artık kilo için değil kas için fitness çalışcam sen gayet iyi gözüküyorsun bu arada,teşekkür ederim yorumun için 

DeepMan dediklerine tamamen katılıyorum ama insan işte bu mesleği yapan birinden bunları duyunca morali bozuluyor 😒 Teşekkür ederim 

İdeal kilo denilen şey eskide kaldı. Önemli olan yağ oranının ne kadar olduğu. Zayıflayan eğer yalnızca kas kazanmak gibi bir amacın varsa sporu 3 saat değil de 1 saat ağırlık antrenmanı şekline getirebilirsin bence. 

Alper artık istediğim kilodayım spor yapmasam bile kendiliğinden zayıflıyorum troid sebebiyle.Önceden zayıflamak için fitness+kick boks yapıyordum.Yeni bir program ile kas çalışcam artık  

3 gün tüm vücut çalışabilirsin. Eğer sporu seviyorsan daha fazla gitmek istersen bölebilirsin bölgelere de. Temiz beslenmeye başladıktan sonra kilo korumak bile çaba gerektiriyor.