dktrkbr Günlüğü, 21 Mar 20

Günaydın cumartesi🌻

1287 kcal Yağ: 61,16g | Prot: 44,86g | Karb: 148,72g.   Kahvaltı:  Haşlanmış Yumurta,  Karışık Yeşil Salata,  Yeşil Zeytin,  Zeytin, Muratbey Topi Peynir, Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Vatan Acı Kahvaltılık Sos,  Ceviz,  Greyfurt (Pembe ve Kırmızı),  Portakal, Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek. Akşam Yemeği: Penguen Kavrulmuş Ispanak , Nimet Kepekli Ekmek,  Toyga Çorba,  Greyfurt (Pembe ve Kırmızı). Aperatifler/Diğer: PD Foods İncir Ceviz Kuru Meyve Barı, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Peyman Çiğ Badem,  Kurutulmuş Kızılcık (Şekerli), Eker Keşkül,  Gün Kurusu. devamı için...
2420 kcal Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...

15 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
günaydın 😊 afiyet olsun 🤗😺 
21 Mar 20 üye tarafından: mhmmdact
Erbain bey günaydınlar, size de😊 
21 Mar 20 üye tarafından: dktrkbr

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


dktrkbr Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2021 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.