|
Günaydın cumartesi🌻
|
1287 kcal
|
Yağ: 61,16g | Prot: 44,86g | Karb: 148,72g.
Kahvaltı: Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Portakal, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Ceviz, Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Muratbey Topi Peynir, Zeytin, Yeşil Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Toyga Çorba, Nimet Kepekli Ekmek, Penguen Kavrulmuş Ispanak . Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Eker Keşkül, Kurutulmuş Kızılcık (Şekerli), Peyman Çiğ Badem, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, PD Foods İncir Ceviz Kuru Meyve Barı. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
günaydın 😊 afiyet olsun 🤗😺
21 Mar 20 üye tarafından: mhmmdact
|
Erbain bey günaydınlar, size de😊
21 Mar 20 üye tarafından: kübraafterZE
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kübraafterZE Kilo Geçmişi
|