16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 23,12g | Prot: 57,01g | Karb: 148,56g.
Kahvaltı: Bal, Pınar Protein Çilekli Süt, Kavun (Kokulu Kavun), Böğürtlen, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesler, Pirinç Pilavı, Tavuk Ciğeri. Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Şeftali, Domatesler, Roka Marulu, Salatalık. Aperatifler/Diğer: Pepino, Üzüm, Fıstık Ezmesi, Pınar Protein Çilekli Süt, Kelek, Elma. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|