27 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 84,09g | Prot: 56,12g | Karb: 60,24g.
Kahvaltı: Keten Tohumu, Lahana, Badem, Kabak Çekirdeği, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kakao Tozu (Şekersiz), Badem Sütü, 바디아 치아씨드, Domatesler, Hindistan Cevizi Yağı, Cikolata, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Marul, Pişmiş Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Zeytin, Kaşu Fıstığı, 캘리포니아 콜라겐&비타민c. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 56 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Kürek Çekmek - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 2 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|