jaankat Günlüğü, 30 Ara 23

jaankat Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

3. ana öğün 250 gr basmati 250 gr tavuk göğüs 10gr zeytin yağı 🥰

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Aralık 2023:

2165 kcal

Yağ: 64,94g | Prot: 176,82g | Karb: 217,15g. Kahvaltı: Çerezya Ceviz İçi, Amigo Kurutulmuş Meyve Karışımı, Hindistan Cevizi Yağı, Mlife Organik Yumurta , Weider Premium Whey, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). devamı için...

45 Destekçi Destek

Yorumlar

Teşekkür ederim Bahar 😌

30 Ara 23 üye tarafından: jaankat

Afiyet olsun 🌸

30 Ara 23 üye tarafından: birelmakurdu

Teşekkür ederim birelmakurdu 🙃

30 Ara 23 üye tarafından: jaankat

Off afied

30 Ara 23 üye tarafından: furkiletta

Kanka sen kaç öğün yiyon

30 Ara 23 üye tarafından: furkiletta

yarasin kas olsun jaankat

30 Ara 23 üye tarafından: ilknur.@01

@furkiletta slm dostum çok teşekkür ederim günde 3 ana öğün çok geç saat değilse ve eksik protein aldıysam 1 yatmadan önce öğün yapıyorum 🙂 Genelde 3 ana 1 son öğün gibi

31 Ara 23 üye tarafından: jaankat

ilknur hanım teşekkür ederim sizede afiyet olsun 🙂

31 Ara 23 üye tarafından: jaankat


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jaankat Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jaankat Günlüğü, 30 Ara 23

Yorum Gönder

jaankat Kilo Geçmişi