|
The downward trend continues...on to July!
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 68,49g | Prot: 116,47g | Karb: 42,59g.
Kahvaltı: Water, Coffee (Brewed From Grounds), Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Viva Labs MCT Oil. Öğle Yemeği: Daisy Sour Cream, Avocados, Pace Chunky Medium Salsa, Daisy Sour Cream, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Egg, Water. Akşam Yemeği: Water, Asparagus, Baked Tenderloin Pork. Aperatifler/Diğer: Smartfood Delight Sea Salt Popcorn, Vitasport Pro7ein Synthesis, Halo Top Creamery Lemon Cake Ice Cream, ShopRite Frozen Blackberries, Water, BodyTech BCAA & Glutamine. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 51 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|