17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 62,65g | Prot: 71,58g | Karb: 148,08g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Havuç, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Cacık, Nohutlu Pilav, Et Haşlama. Akşam Yemeği: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Mevsim Salata, Sakıpağa Light Yoğurt, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ekmecik Kepekli Galeta, Badem, Portakal, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stjerneklart8 Kilo Geçmişi
|