goncakra Günlüğü, 13 Nis 20

Tebrikler 👏🏼💐 

hatice-dogdu teşekkür ederim🙏🏻😊 

yemek yedikten sonra neden tartılıyorsun ki  

CL-DeepMan açken kilom az çıkıyor, tokken ise çok. ben de tok olduğum kiloyu referans alarak kilo hesabı yapıyorum çünkü normal kilomun tokkenki kilomdan daha az olduğunu bilmek beni motive ediyor 

bakış açın iyimiş 👌🤩o zaman makro hesabını da mı tok karnına göre tartıldığın kiloya göre yapıyorsun 

Tebrik ederim :) 1 haftada 3 kilo fazla değil mi nasıl başardın🙄 

Doğru yolda değil tamamen yanlış yoldasınız. Ketojenik diyeti bıraktığınız ve yakıt kaynağınızı değiştirdiğiniz an verdiğiniz kiloyu maalesef misliyle geri alacaksınız. Üstüne şu an çektiğiniz bağırsak problemleri de cabası. 

Kaç kalorilik diyet yapiyosunuz? 

Bir günlük olarak öğünlerde ne yediğini bizimle de paylaşır mısın ?☺️ 

Ketojenik diyeti bırakmadım üçüncü faz dayım bakliyat ve meyve ekledim .. Allahh Allah ben niye kilo almadım ki .... Keto diye başka diyet mi yapıyorum ben acaba ... 2019 yazındaki kilomu da koruyorum yok yok demek ki ben keto yapmıyorum çok bilen arkadaş ben hangi diyeti yapıyorum onu de bari  

he bu arada sen diyet dedin diye öyle dedim.. ketojenik beslenme dir. adı diyet değildir yaşam biçimidir.. nasıl beslenirken beslen sağlıklı beslenmeden sağlıksız beslenmeye geçersen kilo alırsın... sporu bırakırsan kilo alırsın. kaloriyi açarsan kilo alırsın bunun keto ile ilgisi yok 

tebriklerrr 👏👏👏enerjin iyiyse kaldigin yerden devam ✌✌ 

ketojenik besleniyorum makro hesabım genelde sabit oluyorum 60 kiloyu baz alarak yapıyorum 55 e gelene kadar 60 lı kiloyu baz alarak yapıcam 55ten aşağı düştüğümde 50 kiloya göre makro hesabı yapıcam 

selin1923 ketojenik diyetle kilo kaybı ilk hafta bu civarda oluyor ve evde olduğu kadarıyla spor yapıyorum ve yemek yediğim aralığı gün içinde 6 saat olarak tutuyorum, araştırabilirsiniz ben çok memnunum🤗 

_Themis yaklaşık bir 5 ay önce de 2 aylık ketojenik diyete girdim kilo kaybım 14 kiloydu. Oldukça iyi gidiyordum şekere karşı hiçbir isteğim yoktu ve o zamanlar 73 kiloydum. Daha sonra zor zamanlar geçirdim, serumları da bilirsiniz 1500 cal ve besin değerinin tamamı şekerden oluşuyor. Ben karbonhidrata tekrar başlamayı düşünmüyorum zaten çünkü karbonhidratsız bir yaşam tarzı zaten oldukça sağlıklı. Araştırabilirsiniz. Ben yalnızca kilo vermek için değil bunu bir yaşam tarzı haline getirmek için yapıyorum🤷‍♀️ 

omersk 1700 cal alıyorum günlük ama daha çok almam gereken makrolara yoğunlaşıyorum kaloriye çok odaklanmıyorum 

fattsc25 dün mesela kahvaltıda 3 yumurtayla krep tarzı bir omlet yaptım, arasına 3 dilim kaşar koydum yanına da domates salatalık ve zeytin öğlen öğünlerimi çok açsam yemek yaparak aç değilsem kuruyemişle geçiriyorum badem ve kremalı kahveyle geçiriyorum öğünü eğer açsam da haşlanmış kremalı tavuk üzeri peynir şeklinde yapıyorum, akşam yemeğindeyse ton balıklı salata veya peynirli salata tüketiyorum. Bugün bütün yediklerimi kolaj şeklinde tek bir postta atabilirim istersen🤗 

ayzennn teşekkür ederim bu uygulama beni o kadar motive ediyor ki bırakmayı düşünmüyorum❤️🙏🏻 

ketojenik besleniyorum insanların ketojenik diyete karşı bu tabularını yıkmak çok zor, sanki 2 aylık su orucu tutuyormuşuz gibi bakıyorlar olaya, o derece ölümcül görüyorlar. Keşke insanlar biraz araştırabilse ve öyle konuşabilse... 

Benim kızdığım da bilgi sahibi olmadan (doğru bilgi) deneyim sahibi olmadan fikir sahibi oluyorlar. Yanlış olan ne diye sorulduğunda eski güncel olmaya bilgilerle cevap veriyorlar. Burda ben çok yaşıyorum bunu glikoz olmazsa olmazmış kafası çalışmazmış insanın yok karb olmazsa enerji olmazmış bla bla bla bla 😊