|
1 haftada 400 gr vermişim. sevinsem mi üzülsem mi bilemedim. beslenme düzenim ve sporumda hiç bir değişiklik yoktu oysaki.
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 78,95g | Prot: 67,02g | Karb: 43,64g.
Kahvaltı: Ceviz, Zeytin, Beyaz Peynir, Roka Marulu, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Tereyağı, İstiridye Mantarı, Ispanak, Domatesler, Soğanlar, Yumurta. Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı. Akşam Yemeği: Çokça Közlenmiş Biber, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Brokoli. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|