26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 111,68g | Prot: 140,30g | Karb: 26,05g.
Kahvaltı: Maple Grove Farms Gluten Free Pancake Mix, Sour Cream, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Egg, Diamond of California Slivered Almonds. Öğle Yemeği: Pepper Jack Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Akşam Yemeği: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3415 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ev İşi - 34 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
26 May 21 üye tarafından: Sarah1950
|
Hi Sarah. Congrats on your steady progress
!
26 May 21 üye tarafından: erikahollister
|
Look at you. look like you got your focus in the right place. you are still getting the job done. I'm proud of you, Keep up the good work.
27 May 21 üye tarafından: ladytanker
|
27 May 21 üye tarafından: erikahollister
|
27 May 21 üye tarafından: pennyfirmin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erikahollister Kilo Geçmişi
|