aodeon Günlüğü, 24 Ağu 23

aodeon Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu iş artık çocuk oyuncağı ama sonlara doğru yorucu. 7. kiloya da elveda

82 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Ağustos 2023:

1266 kcal

Yağ: 77,48g | Prot: 99,46g | Karb: 45,07g. Kahvaltı: Sütaş Yoğurt, Fit Grains Pirinç Patlağı, Bahar Hindi Tandır, Kabak Yemeği. Öğle Yemeği: Simbat Ceviz İçi, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Piliç Çevirme. Akşam Yemeği: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Kuru Erik, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Piliç Çevirme. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

32 Destekçi Destek

Yorumlar

Teşekkür ederim.

24 Ağu 23 üye tarafından: aodeon

gittikçe kilo vermek zorlaşıyor ama insan diyete alışıyor 😁

24 Ağu 23 üye tarafından: Misatesla

Bir yerden sonra istemesende yağ kaybetmeye başlıyorsun, kolay gelsin o aşamaya kadar.

24 Ağu 23 üye tarafından: salisalisali123

benimde son 5kaldi tebrikler

24 Ağu 23 üye tarafından: hedefe az kaldi

Herkese teşekkür ederim. Her şeyi iyi ayarlayip rutini bozmazsan ayni şekilde yağ yakmaya devam ediyor ama süreç mental acidan zorlayabiliyor. Ben bu sefer gunden gune azalan ve sifira inen karbonhidrattan sonra hafta sonu dusuk kalorili cheat dayler yaparak gittim. Diyet pek zorlamadi ama gunde çift kardiyo ve antrenman sıcak havalarda zorluyor.:)

24 Ağu 23 üye tarafından: aodeon


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aodeon Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aodeon Günlüğü, 24 Ağu 23

Yorum Gönder

aodeon Kilo Geçmişi