jaankat Günlüğü, 18 Oca 24

Hastayııım hastaaaaa 😂😂canım ister casinoda pastaaaa 😂😂 Nalet olsun sizin gibi virüse hastalığa 😂😂
76,3 kg Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.    Geriye kalan: 4,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1923 kcal Yağ: 58,24g | Prot: 192,82g | Karb: 148,90g.   Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Weider Premium Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çerezya Ceviz İçi. Öğle Yemeği: Salça, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Weider Premium Whey, Mandalina. devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor

8 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 24
Yorumlar 
geçmiş olsun berbat bir şey gerçekten 
18 Oca 24 üye tarafından: dersimlii1662
Teşekkür ederim ☺️✌️ Heryanım ağrıyor şaka gibi antrenmanda böyle kas ağrısı çekmiyorum ben ateşim var ayrı bağ ağrısı ayrı iğreenç bişeymiş ya 1-1,5 ay önce gene böyle hasta olmuştum o 1-2 ay sürmüştü inşallah bu hemen geçer 😢 
18 Oca 24 üye tarafından: jaankat
Sıcak çikolata iyi gelir mi ki acaba 😊 
18 Oca 24 üye tarafından: ahsen.ozturk
geçmiş olsun gerçekten yeni salgin çok berbat birşey birgün iyisin birgün kötü 🙄 inşallah çabuk toparlarsin  
18 Oca 24 üye tarafından: ayseas58
Ahseeeeeen hayııırrrrr 😂😂😂 Belki 1-2 kadeh blue lable, hibiki veya macellan falan yanında sıcak antep fıstığı biraz bitter olsa olurdu 😂😂 
18 Oca 24 üye tarafından: jaankat
Ayse teşekkür ederim en çokta yarın göğüs çalışam lazım onu kaçıracağım azıcık enerjim olursa yapacağım kendşme söz verdim 🤓💪🏻🧿💪🏻😂😎😇 
18 Oca 24 üye tarafından: jaankat
Ooo benim teklif biraz masum kaldı 😁😁 
18 Oca 24 üye tarafından: ahsen.ozturk
çok geçmiş olsun dostum en kısa zamanda iyileşmen dileğiyle 👊🙏 
18 Oca 24 üye tarafından: .metin.
Oo söz verildiyse o antrenman çıkar 💪💪😂 bence  
18 Oca 24 üye tarafından: ayseas58
Çok teşekkür ederim Metin 😇💪🏻👍 Valla salgın var dikkatli olun çevremde herkes bir anda hastalandı döklüyoruz 🥸 
18 Oca 24 üye tarafından: jaankat
Ayse hayırlısı 😂😂 umarım gücüm olur da yaparım 
18 Oca 24 üye tarafından: jaankat
Benim oğlum bir ay içinde 3 kere oldu yani berbat bir şey yani onu düzeltene kadar gerçekten çok çektim yaşayan zaten berbat bir durumda oluyor 
18 Oca 24 üye tarafından: dersimlii1662
dostum Bu hastalığı 3 Aralık'ta geçirdim ben bir hafta kendime gelemedim rapor aldım hatta.. hayatımda ilk defa gerçekten hasta olup da rapor aldım 🙈😂. ben genellikle raporları gezmek için tatil için alıyordum.. çok fena salgın var kime sorsam herkes dökülüyor.. Sen de dinlenmeye bak.. yatıp dinlenmeden geçmiyor bu lanet hastalık 🙏🙏🙏👊 
18 Oca 24 üye tarafından: .metin.
Neyy nerde pastaa?🫣😂 geçmiş olsun Jaankat iyileşip yiyecekleri gramla tarttığın günlere çabucak dön😋 
18 Oca 24 üye tarafından: Özlemlik🥳
Dersimli sizede çok geçmiş olsun umarım. bir daha olmaz 😢 
18 Oca 24 üye tarafından: jaankat
Metin valla şaka gibi etleirm kemiklerimden sıyrılıyor 😂😂 bn daha rapor almadımda işe gitmedim zaten kıbrısa gideceğim demiştim herşeyi ayarladım dün gene iyiydim aga sabah 5 oldu ben dedim yok imkansız arayıp teşekkür edip iptal ettirdim 😂 Gözüm kaldı ama arkadaşların uçak rötar yaptı daha havalimanındalar 😂😂 
18 Oca 24 üye tarafından: jaankat
artık yatıyorum umarım yarına biraz daha toparlarım 💪🏻🥸🧿✌️😇 
18 Oca 24 üye tarafından: jaankat
dostum sende ne göz varmış.. bak gitmeyi o kadar istiyormuşsun ki sensiz bile gidememişler.. Sen bi toparlan iyi ol eminim yine böyle bir şansın olacaktır tadını çıkartırsın.. tekrardan geçmiş olsun kardeşim 🙏🙏👊 
18 Oca 24 üye tarafından: .metin.
Özlemlik çok teşekkür ederim 😂😂 Akşamdan tartmıştım şimdi yiyorum 😂😂 Hatta kullan at kap içerisindeydi yemeğim uçağa binmeden yerim kutusunu atarım die ama hasta olunca nalet olsun ya çok üzülüyorum 😂 tatlıda yiyecektim gidince içki içecektim bir sürü planım vardı 😂😂 
18 Oca 24 üye tarafından: jaankat
Metin çook teşekkür ederim 🧿😇 Aradılar gülüştük ama akşam en çok biz güleceğiz diye kapattılar telefonu 😂😂 Öyle canım bir iyileşeyim ayda 1 gideceğim affetmek yok 😂😂 
18 Oca 24 üye tarafından: jaankat

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


jaankat Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.